ভাগ করা হয়!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
একটি চাপপূর্ণ বিশ্বের, Moms এটি সব করার আশা করা হয়, সবকিছু পাশাপাশি গতকাল এটা আছে। কেন আমরা ঠিক কত দ্রুত কাজ করতে পারেন তার সাথে সাফল্যের সাথে যোগাযোগ করি? আপনি যদি করতে পারেন তবে কেবলমাত্র সাফল্যের পাশাপাশি সফল হন। কিন্তু, অনুমান কি? ঘুমের অভাব।
এটা ঘুম ছাড়া কিছু করতে প্রায় অসম্ভব – হ্যাঁ, এটি একটি ড্রাগ মত।
ঘুমের অভাব স্থূলতা থেকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে, উচ্চ রক্তচাপ থেকে, ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য ট্রিগার করে … কেন অনুভূমিকের ঝুলন্ত হয়?
“সুখী সুখী হ’ল” আমি জীবনের পাঁচটি উপায় ভাগ করে নেব যা আপনার জীবনের পাশাপাশি আপনার পরিবারের জীবনকে সংশোধন করবে।
ঘুম এই এলাকায় এক। আপনাকে পরাজিত করতে জীবনকে সক্ষম করবেন না। নিজেকে রিবুট করার জন্য, ঘুমানোর অনুমতি, ঘুমানোর অনুমতি দেওয়ার অনুমতি প্রদান করুন।
আমি আপনাকে চেষ্টা। তোমার হারাবার কি আছে? সম্ভবত চাপ, উদ্বেগ পাশাপাশি বিষণ্ণতা ছাড়া।
তিনটি কারণে ঘুমের অভাবের অভাব
ক্ষুধা পরিচালনা হ্যাক আউট সম্পূর্ণরূপে পায়। যখন আপনি আপনার হরমোন ভালভাবে ঘুমাবেন না, তখন শরীরের ক্ষুধার্ত বা পূর্ণ সহজ হলে সংকেতটি সঠিকভাবে কাজ করে না। আপনি ক্লান্ত যখন আপনি আরো ক্ষুধার্ত হয়? এই সম্ভবত কেন। আমাদের হরমোন দিনের সময় সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আমাদের ঘুমের প্রয়োজন।
আমাদের চাপ ঘুম অভাব দ্বারা গুণিত। আমাদের মদ্যপ চক্রের সময় আমাদের মস্তিষ্কের সময় “ধোয়ার চক্র” সঞ্চালন করার জন্য যত তাড়াতাড়ি চাপের জন্য প্রোটিন বিল্ডআপের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘুম ছাড়া, প্লেক একটি বিল্ড আপ আছে যা আমরা জাগ্রত যখন আসলে আমাদের বোকা মনে করে তোলে। আপনি কি কখনো উঠে দাঁড়াবেন এবং সেইসাথেও কি সেই দিনটি এখনও শুরু হয়নি? অথবা আপনি ভুলে গেছেন? এই সব cortisol কারণে | আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে প্রোটিন buildup।
খারাপ ঘুমের কয়েকটি রাতের মাত্রা আমাদের কোষগুলিকে ইনসুলিনকে আরও প্রতিরোধী করে তোলে। পাশাপাশি আমরা বুঝতে পারি এটি বোঝা যায় যে এটি পেট স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, অ্যাড্রেনাল ক্লান্তি, হাইপোথাইরয়েডিজম, এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস সহ অনেকগুলি প্রধান চিকিৎসা বিষয় হতে পারে।
প্রতি খাবারের মধ্যে প্রোটিন সংহত করার জন্য সম্পর্কিত সহজ পদ্ধতি
এটা বোঝার জন্য চমত্কার যে অস্থির ঘুমের মাত্র কয়েক রাত সমস্যার একটি সম্পূর্ণ ক্ষোভ সৃষ্টি করতে পারে। এটা কি কোন ধরনের প্রশ্ন হলো যে মায়ের আজকে চাপা পড়েছে, ওভারলোডের পাশাপাশি এমনকি বিষণ্ণ? ক্লান্ত হওয়ার পাশাপাশি ওয়্যার্ডটি গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠেছে, সত্যের জন্য সত্যের জন্য এটি সত্যের জন্য। অবশেষে, এটি আপনার সাথে একটি গুরুতর মেডিক্যাল সমস্যার প্রকারে সাধারণত তার কুৎসিত মাথাটিকে পিছনে তুলে ধরবে। আপনি যে ঘটতে দেবেন না।
আপনি যদি স্ট্রেস দিয়ে কীভাবে অফার করবেন তা সম্পর্কে একটি বিনামূল্যে চেকলিস্ট সম্পর্কে চিন্তা করছেন এখানে ক্লিক করুন!
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: তিনটি কারণ কেন ঘুমের অভাব রয়েছে
0/5
(0 পর্যালোচনা)
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার