ভাগ করা হচ্ছে!
শেয়ার করুন
টুইট
শেয়ার করুন
এই সম্পূরক সঙ্গে সুখী এবং সুস্থ থাকুন
খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক একটি নিচু অনুশীলন থেকে অনেক মানুষের জীবনে একটি দৈনিক রুটিন থেকে উত্থিত হয়েছে। কিছু সাধারণ ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা থাকলেও, মানুষের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলিও কাস্টমাইজ করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নার্সিং মা তার বাচ্চাদের জন্য উচ্চ মানের প্রোবোটিয়েসগুলিতে বিনিয়োগ করতে পারে, তবে মধ্যযুগীয় পুরুষরা তাদের সাধারণ প্রোস্টেট হেলথকে সমর্থন করার জন্য প্রোস্ট্যাগেনিক্স বা বছরের পরাগ ক্যাপসুলের মতো কিছু নিতে পারে। কিন্তু মায়ের কথা যার সন্তানরা ২ বা 3 বছরের বেশি বয়সী হতে পারে তবে এখনও সাধারণ যত্নের প্রয়োজন? Kratom Capsules যেমন বিশেষ সম্পূরক, একটি ব্যক্তি কোনো বয়সে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।
শরীরের শান্তি
রেনু সম্পূরক বিবেচনা করা হতে পারে এমন ব্যক্তিদের জন্য দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি রাখতে, এমনকি যদি আপনি একটি ব্লেটেন্ট স্বাস্থ্য সমস্যা পরিচালনা না করেন তবেও আপনার সেরা হতে পারে এমন একটি খুব ভাল সুযোগ রয়েছে যা আপনার সেরাে থাকা দরকার। সমস্ত মহিলাদের ত্রিশ শতাংশ এক বা একাধিক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ মধ্যে অভাব হয়। মাল্টিভিটামিনের মতো কোন জিনিস না থাকলে, সেই সংখ্যাটি আসলে 75 শতাংশের কাছাকাছি হতে পারে।
Antioxidants: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে যা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তবে সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যক্তি ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভূমিকাটি এমন ক্ষতিটি বিপরীত করে যা সামগ্রিকভাবে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল অণুগুলির উপর প্রভাব ফেলবে। গবেষণা বিকাশ হিসাবে, আমরা খুঁজে পাচ্ছি যে এই ক্ষতিটি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত, প্রতিরক্ষা অসুবিধা থেকে দরিদ্র দৃষ্টিভঙ্গি। অনাক্রম্যতা ও দৃষ্টিভঙ্গির পাশাপাশি, কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ভিটামিন এ এবং ই একসঙ্গে ত্বকের লক্ষণ থেকে ত্বকে সুরক্ষা করতে সহায়তা করে।
একটি স্বাস্থ্যকর থ্যাঙ্কসগিভিং জন্য সম্পর্কিত 4 অনুশীলন
আপনি কি দেখছেন যে আপনি ক্লান্তিকর বা বাতাসের হয়ে যাচ্ছেন যখন আপনি কোনও ধরণের কঠোর কার্যকলাপ করছেন না? আপনি লোহা ঘাটতি পরিচালনা করতে পারেন, যা মহিলাদের জন্য অস্বাভাবিক নয়, বিশেষত তারা বয়স হিসাবে। এই কারণের অংশটি এতই সাধারণ কারণ লোহা লাল রক্তের কোষ উৎপাদনে এবং শরীরের জুড়ে অক্সিজেন বহন করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নারীর তাদের লোহার মাত্রাগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে এমন আরেকটি কারণ হল আপনার সময়ের থেকে রক্তের ক্ষতি হ’ল লোহার প্রাকৃতিক দোকানে আপনার শরীরের মধ্যে রয়েছে। আপনি যদি লোহার সম্পূরকগুলির সাথে কিছু যোগ সমর্থন চান তবে পাতলা লাল মাংস এবং গাঢ় সবুজ শাক সবজি খেতে চেষ্টা করুন।
ম্যাগনেসিয়াম উল্লেখযোগ্য কারণ এটি খনিজ এর ধরন যা অন্যের (ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো) মনোযোগ নাও হতে পারে, তবে এটি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের 300 টিরও বেশি বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলিতে একটি অপরিহার্য ভূমিকা রাখে। এটি পেশী ফাংশন, হার্ট তাল, ইমিউন সমর্থন এবং সাধারণ শক্তি উত্পাদনতে সহায়তা করে।
মনের শান্তি
আপনি যদি নিজেকে parenting এবং / অথবা অন্যান্য দায়িত্বগুলি জোগ্লিংয়ের সংগ্রাম থেকে চাপিয়ে ফেলেন তবে আপনার পুষ্টির অবস্থা দোষারোপ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের ফাংশন কিছু পরিস্থিতিতে কিছু পুষ্টির ঘাটতি থেকে স্টেম করতে পারে, তবে কিছু সম্পূরক এখন এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করছে। সম্পূরক আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি আপনার শক্তি মাত্রা এবং সামগ্রিক কল্যাণ উন্নত করতে সকালের মত সম্পূরক নিতে পারেন। সবুজ মাং ক্রটোম ক্যাপসুলগুলি শরীর ও মনকেও অবহেলা করে, যা আপনাকে আরও পরিষ্কারভাবে এবং আপনার কাজগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে।
মায়েরা কেটো জোন ব্যবহার করতে পারেন সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে?
ক্যালসিয়াম: এটি ক্যালসিয়াম আনতে একটি অদ্ভুত জায়গা মত শব্দ হতে পারে, বিবেচনা করে যে অনেক লোক হাড় এবং দাঁত এর সমর্থনের জন্য এটি জানেন। যদিও এই ফাংশনগুলি এখনও সত্য থাকে তবে আপনি জানেন না যে ক্যালসিয়াম নির্দিষ্ট PMS উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। এক গবেষণায়, ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পূরক মহিলারা একটি প্লেস্বো তুলনায় তুলনায় ক্লান্তি, ক্ষুধা পরিবর্তন এবং বিষণ্ন লক্ষণগুলি কম মাত্রা দেখেছিল।
ভিটামিন ডি: আদর্শভাবে, আপনি সূর্যালোকের এক্সপোজার থেকে এই ভিটামিনের প্রচুর পরিমাণে পাবেন, তবে আপনি যদি কয়েকটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলিতে একটি এলাকায় বাস করেন তবে এটি অর্জন করতে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে অথবা আপনার অনেক সময় বাড়ির মধ্যে ব্যয় করতে হবে। ফলস্বরূপ, এটি নিরীক্ষণের জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন। ভিটামিন ডি কঙ্কাল স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মেজাজ ব্যাধি এড়ানো এবং একটি সুস্থ হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখা।
ওমেগা -3 এস: আগে আলোচনা করা হয়েছে, মস্তিষ্কে কিছু মেজাজ এবং টান সমস্যা মস্তিষ্কের মধ্যে রুট করা যেতে পারে না এটি সঠিক পুষ্টিকর সমর্থনটি গ্রহণ করে নাEDS। ওমেগা -3 এস সম্ভবত এটি মস্তিষ্কের সহায়তায় যখন এটির সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প। এটা শুধুমাত্র আচরণগত ফাংশন সঙ্গে সাহায্য করে না, কিন্তু জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা সঙ্গে এবং প্রদাহ হ্রাস সঙ্গে। আপনি যদি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের অফিসে দ্রুত স্টপটি বিবেচনা করুন যে এই অত্যাবশ্যক পুষ্টি স্তরগুলি কম কিনা তা দেখতে। আপনার বিশেষ পুষ্টির চাহিদাগুলি সনাক্ত করা আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য সুখকে সমর্থন করতে পারে।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: এই সম্পূরকগুলির সাথে আনন্দিত এবং সুস্থ থাকুন
0/5.
(0 পর্যালোচনা)
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
শেয়ার করুন